北京皮肤科医院网站 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/160306/4781506.html你知道人类有几重大脑吗？
你知道元认知的强大威力吗？
你知道学习原来根本不是靠拼命地努力吗？
一、认知大脑进化历程：
在人类不断进化过程中，我们的大脑也在进化，它一共迭代了三次，即我们拥有三重大脑。
相关研究表明，约3.6亿年前，爬行动物出现在地球上，它们所要解决的主要问题就是，应对外界环境的变化，如何做出快速反应，从而存活下来。由此形成了本能脑。
接着，约2亿年前，哺乳动物开始进化，产生了各种情绪，进一步提高了生存能力，由此形成了情绪脑。
而到了大约万年前，人类由哺乳动物演化而来。相较于爬行动物和哺乳动物而言，人类的进化程度更高——大脑前额区生成了“新皮层”。这种特殊结构，使得人类形成了独有的理智脑。
不难发现，理智脑的进化历程最短，功能发育还不够健全。因此，理智脑处于最弱势、最不稳定的状态。
但是，理智脑却是三者中发展潜力最大的那个，有着无限巨大的进化空间。对于理智脑的这一特点而言，本能脑和情绪脑是无法匹及的。只是，我们人类目前仅仅开发和运用了理智脑的一小部分功能。
三重大脑示意图
知道大脑的进化历程之后，我们就能理解，我们日常生活中的诸多行为表现，主要还是受控于本能脑和情绪脑。这两重大脑主导我们做出选择，形成大脑天性。
而大脑天生就喜欢简单、安逸、稳定，而不喜欢复杂、辛劳、模糊，这就促使我们习惯待在安逸的环境里，和熟悉的人相处，做容易的事情，比如追剧、打游戏、刷小视频等；而排斥那些消耗脑力与体力的意识活动，比如学习、阅读、写作等。
二、元认知的威力：
元认知，就是对自己认知的认知，换句话说，就是我们判断事物成因的缘由或者依据，更简单点，可以理解为反思能力。
孩子在考试中有一道题写错了，为什么会写错呢？
我们大人在工作、生活中也会犯错，为什么呢？
男女朋友因为一件洗碗的小事而吵架，这又是为什么呢？
……
生活中，有数不尽的事情莫名其妙地发生，但是追根溯源，一定是我们的元认知能力出了问题，这干扰了我们对事物的看法，甚至是选择，使得我们偏离了原本正确的认知思路。
拥有元认知能力，我们能够意识到自己在想什么以及为什么这么想，做深度分析与思考，进而判断出这些想法是否可取，有不可取的部分直接纠正，以帮助自己做出更明智的选择。
三、提升学习力的奥秘：
认知三重大脑之后，我们知道，学习是意识活动之一，并且还是一项反本能行为，大脑自然是不太愿意耗费精力坚持去做的。
然而，人类大脑的特点就是，趋易避难、即时满足。这种天性有一种无形的引力，迫使我们喜欢待在安逸的舒适区里来回转悠，而不喜欢前往拉伸区，更不可能迈向困难区。
那么，如何辨别大脑是处于舒适区、拉伸区，还是困难区？
以作业题为例，在舒适区内，我们已经完全掌握了简单题；在拉伸区内（即舒适区边缘），我们一眼看上去觉得稍有难度，但是有解题思路，需要花点时间，将解题过程和结果完整地写下来；而在困难区内，题目很复杂，我们根本无从下手，这部分的题目可以直接不做。
认知三区示意图
简单题目做一两道即可，机械地重复做，纯粹是浪费时间和精力；稍有难度的题目认真做，坚持激励大脑、锻炼思维；复杂题目先跳过，死磕到底没有意义。
因此，既想做简单的事，又想急于求成，还想要显著提升能力，那就勇敢跳出舒适区，前往拉伸区里坚持训练大脑。
在拉伸区内，我们并不需要多努力，也不需要每天熬得很晚，更不需要凭借个人的意志苦苦硬撑、做感动自己的傻事。
相反，只要做好刻意练习，持续发力，做稍有难度的题，产生学习的复利效应。刚开始我们可能觉得有点不习惯，不过没关系，坚持训练，形成肌肉记忆。
日积月累之后，这种效应带来的能量将是巨大的，成效也是非常可观的。勇敢克服一道道稍有难度的题，我们才能有成长、有进步，信心大增，获得质的飞跃。
以上，就是我最近读完《认知觉醒》这本书的感悟。
如果要推荐一本好书的话，那我选择这本书分享给你，期待你看过之后，对自己认知的提升有所帮助。《认知觉醒》值得刷N次！
说这么多，不是为了鼓吹这本书写得多高深，相反，书中的许多观点通俗易懂，也易于读者接受；而且富有新意，直戳内心，让我们对人类大脑、元认知以及学习力等等了解更加深刻，从内而外提升自己的认知水平。
好了，咱们下期再聊。
