北京哪家白癜风医院便宜点 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/关爱大脑，大脑会回以关爱。——加雷思·穆尔
记忆力在我们的生活里影响着方方面面，为什么经常有电视剧拍出的桥段有当事人失忆的设定，就是这样，就给故事的发展设置了阻迟的障碍，你是谁，你在哪里，你要做什么如果都不知道，故事的走向一定会改变。
即便普通人记忆力好的话，可能对你的工作和学习方面都会大有裨益，而记忆力不好的话，那就谈不上学习和工作上的高效率。所以记忆力如此重要，我们应该在意识到这一点之后，努力通过一定的技巧训练自己的记忆能力才是更为积极有效的生活态度。
国际上还有记忆大师比赛，实际上告诉了我们如果借助一定技巧是可以有效使自己的记忆能力得到改善的。那我们就可以借助一定的方法手段来对自己的记忆能力进行提升。《我的第一堂记忆私教课》就是这样一本帮助我们掌握提升记忆力技巧的书，来自于英国加雷思·穆尔博士的著作。
加雷思·穆尔博士毕业于英国剑桥大学，所学专业为机器智能，主要研究领域为人工智能，后来从事计算机软件方面的研究与开发工作。他还是大脑教练，出版了超过20种关于锻炼大脑、训练脑力方面的书籍，并被翻译成多国文字在世界范围内出版。他还是著名的数独及字谜的撰稿人，长期为25个国家的报纸专栏撰写数独及字谜专栏的文章。
以上这些都是穆尔博士的著作
看了加雷思·穆尔博士的工作内容，你是不是叹为观止？设若加雷思·穆尔博士的记忆力不行，那你想想看会出现什么样的可怕场景？估计他的多种工作流程会自相矛盾，最终可能他自己分身乏术从而导致工作无法顺利进行下去。
怎样才能像加雷思·穆尔博士这样高效地应对自己的生活考验呢？《我的第一堂记忆私教课》就是一本利用40天时间的坚持每天读几页书，做一下书里附带的两三个记忆力训练的题目，你会惊奇地发现自己的记忆力在逐步地得到提升。当然你如果中间某几天有事情比较忙，你也可以暂缓，等时间允许你再接着将这些训练进行下去就可以了。
01这本书最好的编排就是每天只需要做两三个小练习，花费几分钟
我曾经参加过一个国际记忆大师获奖者的动员活动，我听完那个动员会之后，我彻底放弃了他们推出的线下活动，简直太麻烦了，几乎每天都要花费两三个小时甚至还要多的时间，而且要连续多少天是不能中断的，对于我这样工作状况和生活节奏都不是太敢保证一定是同一个状况的人来说那可太难坚持了。
这本书则不然，打开来时循序渐进的小练习穿插了技巧性的题目和复盘的要点，每个总练习开始前还会告诉你大概花费多少分钟的时间，你可以自己酌情安排，比较人性化。
还有一些训练题目很接地气：比如要你将一些东西记在脑子里，而不是将它们写下来，比如银行卡的PIN码（个人识别码）和账号密码。你可以将它们牢记在自己的脑子里，复杂一点也完全不在话下，这样的安全感对于个人来说真的非常必要。
02循序渐进地提升记忆力还可以分层记忆，搭建起你自己的记忆系统
我记得以前看过一个香港电视连续剧，里面有个记忆大师在参加国际比赛之前在进行训练时，跟别人介绍说自己的脑子里就像是一座高楼大厦，每一个进去的物品他都会给分门别类安排进某个房间里，这个安排的结果就好像是要记住住在这座高楼大厦里的所有住户和他们所属的门牌号。
在这本书里也一样提到了分层记忆，这样将帮助你记住更多的事情，而且分层记忆就像是用全新的方法去理解和诠释自己掌握的知识。
我们很难记住零散的、毫无关联的事情，所以不如我们自己想办法把一些事情借助一些手段串联起来，这样想到一件事，自然也会想起另一件事。
比如我父母出门前，总要想一下这四个字“伸手要钱”，其实是借助谐音让他们在出门前就想到一出门肯定要花钱，所以出门前伸手要钱很正常。但是其实他们说的这四个字每个字都代表一样东西：“伸”（谐音身），代表身份证；“手”代表手机；“要”（谐音钥），代表钥匙；“钱”就是真实的钱币、现金，以备不时之需。可以说现在他们出门前就是这样提醒自己的，也再没有忘带钥匙的情况发生了。
03小结：和全球超过了一百万的读者一同加入穆尔博士的40天记忆私教训练计划
穆尔博士的这个40天记忆私教训练，现在已经有超过一百万的读者在身体力行地加以训练，期望掌握了一定的技巧后对自己的工作和学习的状态加以改善。
很多训练的小题目都是非常容易让人有兴趣的题目，比如你看穆尔博士列出的第31天训练计划是建议用时25分钟的超市购物清单的记忆计划，那你完全可以真实地在现实中加以演练，用上25分钟的时间在超市里按照之前的购物清单，仅仅用脑子记忆把它完成。
如果你认为很困难，你可以围绕一个中心议题将你要购买的物品储存起来，比如你去买菜，那你就勾勒一个你要做的汉堡，而这个汉堡需要的材料有哪些，提前在脑子里过上一遍，然后你就可以试着看看自己能不能仅用记忆就复述出哪些食品材料的名称。
怎么样？你是不是已经跃跃欲试了？很有趣对不对？那让我们一起携手开启新的记忆力提升训练吧，按照穆尔博士在书中给我们列出来的训练题目，开启我们的记忆私教训练过程吧，争取在40多天后收获一个记忆力突飞猛进的自己！
（全文完）
