白癜风诚信医疗 https://m-mip.39.net/pf/mip_7805810.html专家提醒：冬天常给娃吃这4种早餐，孩子体质和脑力都会跟不上！
寒冷的冬天到了，很多家长声称每天早起做饭真的太煎熬了，每天的起不来，有时候实在起不来，就拿点面包和饼干应付过去了。
其实，早餐要吃好，这句话真的很有道理，早餐吃不好，精神整天都不在线，而且专家提醒，很多我们习以为常的早餐，没营养不说，还十分不利于孩子成长发育。
很多家长对于早餐该吃什么是不清楚的，辨别适合宝宝吃的早餐，对于孩子的成长至关重要。
那么有哪些类型的食物是不能经常作为早餐呢？
1、零食
很多家长因为工作的原因，前天晚上熬夜加班，第二天又起不来，便给家里预备了一些零食，比如方便面，小蛋糕等。
要知道，这些食物中含有大量的防腐剂和食品添加剂，早晨宝宝的胃是空的，这些食物进入宝宝的肠胃，危害可想而已，如果妈妈来不及做早餐，建议在楼下的早餐店买点早餐，不建议妈妈为了省事儿直接给宝宝煮泡面。
2、果汁+面包
不吃方便面，那么面包行不行呢？其实面包也是不适宜作为早餐的候选食品的。
另外，很多家长为了让宝宝多吃水果，将水果榨成果汁，其实，这样也是不合适的，妈妈要鼓励宝宝直接吃新鲜水果，因为水果在榨成汁的时候，破坏了它的组织结构，一部分营养成分也会随之流走。
3、油条+豆浆
不少家长在早餐店的影响下，潜移默化以为油条+豆浆是早餐的标配，其实并不然，先来说油条，很多家长都知道，油条属于油炸食品，经常在早上吃油条，不仅会造成宝宝肥胖，也会加重宝宝肠胃负担，且不说早餐店的油的干净程度和更换率，如果更换率较低，长期吃油炸食品也会致癌。
4、麦片+早餐奶
家长在购买早餐奶时要注意留意营养构成表，其实，最合适的做法是订购每日新鲜牛奶，每日去取或者让商家送达，购买的早餐奶毕竟有防腐剂。
很多妈妈在减肥期间会选择麦片或麦圈，觉得麦片或麦圈会产生饱腹感，因此也会让宝宝在早餐的时候吃麦片或麦圈，其实这样是不健康的，麦片的营养成分单一，不足以满足宝宝长身体的多种营养需求。
各位家长除了在食物选择方面存在误区以外，在就餐方式上也存在误区：
1、边看电视或边玩边吃
宝宝不喜欢吃饭，或者吃饭时候不乖巧，为了让宝宝多吃点，家长趁着宝宝看电视的时候或者玩玩具的时候进行喂饭，其实这样是不合理的。
由于宝宝的不专注，很容易把饭喂进宝宝的器官里面，造成安全隐患问题。另外，很多家长也有一边看电视或看手机一边吃饭的习惯，宝宝们就会学大人怎么做，所以，家长一定要以身作则，和宝宝一起养成良好的就餐习惯。
2、刚起床就吃早餐
很多家长为了宝宝不影响自己做饭，自己有足够的时间做饭，在做饭之后要喂养宝宝的时候才会叫醒宝宝，而宝宝一睁开眼，早饭就已经在他眼前了，这样也是错误的。
正确的做法是在叫醒宝宝之后，让宝宝喝一点温水，促进胃肠功能的蠕动，等待十来分钟之后再给宝宝喂食。
3、“囫囵吞枣”地吃饭
有时候宝宝起得较晚，赶不上上学时间，妈妈就要求宝宝“快点吃”，这样是非常不利于宝宝健康的。
宝宝还没嚼几下就下肚了，可想而知，宝宝的消化系统负荷会增大，另外，吃得快也会导致宝宝肥胖，肥胖也是当今宝宝的棘手问题之一。
相比“狼吞虎咽”，“细嚼慢咽”才是合适的吃饭方式，宝宝和妈妈要留出足够的时间有吃饭，不可“赶鸭子上架”。
说了这么多“不应该”，那么早餐“应该”怎么吃呢？
一日之计在于晨，首先，早饭是一定要吃的，早饭对于宝宝一天的状态和身体健康都是非常重要的。
其次，根据“膳食宝塔”，宝宝的早餐最起码要包含蛋类、豆类、蔬菜、果类、谷类中的三种及三种以上。
早饭对于正在长身体的宝宝的成长至关重要，家长要好好规划宝宝的早餐表，给予宝宝合理的营养补充，这样宝宝才会茁壮成长，希望宝宝们可以沐浴在妈妈们充满爱的早餐中幸福成长！
