北京哪里治疗白癜风的好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250108/y8uyask.html“每天几分钟，你就可以变得更聪明”，这是某些益智游戏公司打出的广告。这些公司宣称，你在玩游戏的过程中，就能实现所谓的脑力训练，从而让大脑能力得到提升。但是，这些游戏真的能帮助你提升大脑能力吗？
撰稿
WalterBoot
编译
乔木
编辑
白杨/云杉
图源
Pexels/Pixabay
训练效果两极分化
年，两个科学家团队就益智游戏的功能性得出了完全相反的结论。
一个科学家团队得出，几乎没有证据表明玩益智游戏可以提升人的综合认知能力，或者使人能够更好地解决日常生活中的复杂问题。
另一个科学家团队认为，越来越多的证据表明，某些认知训练游戏可以显著提升人的认知能力。
这两个矛盾的结论凸显了专家之间的分歧，引发了关于证据可信度的争论。
之后，在年，美国联邦贸易委员会对当时市面上一款热门的益智游戏作出了万美元（后减至万美元）罚款的判决，这让争论变得更加激烈。
美国联邦贸易委员会的结论是，这款益智游戏宣称能够提高消费者的认知能力，以及他们在学校和工作中的表现，保护他们免受阿尔茨海默病的侵害，甚至帮助治疗多动症——以上宣传都是没有根据的。
在矛盾的结论、益智游戏的广告和政府判决中，我们应该相信哪一个呢？花时间和金钱投资脑力训练真的值得吗？
缺乏有力证据
美国佛罗里达州立大学认知心理学教授沃尔特·布特（WalterBoot）对游戏广告宣称的作用进行了研究。基于这项研究，沃尔特对脑力训练是否值得这个问题的乐观回答是“不知道”，但实际的答案很可能是“不值得”。
沃尔特和他的同事认为，无论以哪种方式进行研究，大多数相关研究都不能提供明确的证据。因为在研究脑力训练的影响时，需要对注意力、记忆力、推理能力等多项认知能力进行测试。但对于进行的每项测试，志愿者的分数都有可能只是偶然地提高。进行的测试越多，产生误差的可能性就越大。
此外，许多有关脑力训练的研究都将参与脑力训练的志愿者与什么都不做的志愿者进行了比较。在这种情况下，训练组和对照组之间观察到的任何差异都可以用安慰剂效应来解释，因为参与脑力训练的志愿者或许会因为“预料”或“相信”训练有效而表现得更好。
训练效果单一
还有一个重要的问题是：通过一项任务的培训，可以提高另一项未经培训的任务的表现吗？脑力游戏公司主张的观点是：在电脑或手机上玩游戏将提高你在各种任务上的表现，而不仅限于你正在玩的游戏。即当你玩快速识别类游戏时，游戏成绩的提升是否意味着你可以快速识别其他物体？
但一个多世纪的研究表明，训练的效果往往非常单一，也就是说，玩某一款脑力游戏可能只会让你更擅长玩这款游戏。以一位志愿者为例，通过长期训练，他的数字记忆能力从7位提高到了79位，但他的字母记忆能力仍然只有6个。
这只是众多例子中的一个，在这些例子中，志愿者可以极大地提高他们在某项任务上的表现，但在面对略有不同的挑战时，却没有表现出任何训练效果。如果数字记忆训练的效果无法适用于字母，那么虚拟训练的效果或许也无法适用于日常生活中的其他领域。
体育锻炼效果更好
益智游戏的广告充满了吸引力，因为它是让我们快速变聪明一条捷径。但提升或维持认知能力并不是一件容易的事。它很可能需要我们在一生中，或者至少在一段较长的时期内，进行认知训练和学习。
但是，如果你想要提升认知能力，应该怎么办呢？
首先，如果你有玩益智游戏的习惯，并且喜欢玩这些游戏，那么你可以继续玩它们，但你可能需要降低你的预期。而如果你只是为了提升认知能力，那么你可以考虑其他可能具有认知刺激或更充实的活动，例如学习一门新语言或学习演奏乐器。
一些研究表明，体育锻炼可能有助于我们维持认知能力。即使运动对认知能力没有任何提升，它也对身体健康有明显的好处。所以，进行适当的体育锻炼无疑是比玩益智游戏更好的训练方式。
参考资料
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