经过一个月的在线学习，我逐渐形成了一套自己的学习管理模式，疫情期间，在家学习和在校学习显然不一样，主要体现在：1.线上学习受监管的压力较小；2.线上学习资源存在两面性，即信息量扩增同时信息获取方式受限。下面将针对如何克服这两点展开介绍：
疫情期间自我管理
在家线上学习受到的干扰因素比较多，环境舒适且无人监督，容易造成思想上懈怠，注意力不集中，行动上迟缓。虽然线上学习为学生节省出很多时间，但是会有“学习五分钟，追剧两小时”的现象，不够自律是扼杀时间的第一要素。那么该如何克服呢？
1.净化环境减少干扰因素
在校学习时，我会手机关机断网，有时考试月还会删掉所有游戏、新闻、视频、音乐软件，只保留基本通讯功能；线上学习不得不利用手机电脑，但我们同样可以减少环境干扰，比如给自己布置尽可能简洁的学习环境，学习时书桌不留零食，不留课外书，同时手机尽量不要有游戏或视频APP，必要时考虑删除。不过我建议选择一些脑力游戏活跃大脑皮层。这些游戏主要借助图形记忆、数字计算、细节判别等不同类型的小游戏，在记忆、观察、专注等方面拓展脑力，耗时很少，适合碎片时间式充电。
2.每天列计划科学管理时间
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，只有提前做好计划，安排好时间，才能高效学习，充实度过每一天。我喜欢手写的方式列计划，确定每个时间段自己的学习任务，精确到分钟，充分利用时间，如果一天下来时间充足的话还可以总结这一天的收获。如果Deadline（DDL）每天设立感到繁琐有压力，建议DDL设立周期为一周，每天提醒自己这周没做完的工作任务，量力而为。
3.借助软件科学管理时间
推荐几款时间管理小软件帮助你按时完成计划，最简单的就是强制屏保、隔离手机，不做手机控；常用的番茄ToDo可以强制提醒，适合拖延症同学；Forest专注森林，只要手机一段时间没有做其他事情，就能收获由一颗种子长成小树的成就感；在苹果IOS系统也有屏幕使用时间的管理，可以对不同软件设置限用时间。此外还有一些睡眠时间管理软件，如Forest同系列的SleepTown睡眠小镇，以及蜗牛睡眠等软件，可以对每天睡眠时间节点和时长乃至睡眠质量进行管控。
4.同学朋友相互监督
以上三种方式都属于自我管理，如果自控力比较差，还可以尝试团队管理，借助外界因素，也就是几人成组进行约定，相互监督、管制，共同营造学习氛围。比如我在寒假中和朋友约好每天固定的时间段用来备考六级，背单词、做练习，同时每隔一小时休息一两分钟相互监督学习情况，防止偷懒懈怠。几周下来，学习效果很明显。不得不承认充满正能量的团队能够促进个人进步，甚至激发潜能，更好的完成任务，达到目标。
线上学习小窍门1.上课时充分利用电子工具
特殊时期，大家手里的教材大多是电子版，很多人想必不太适应，但我想说电子教材做笔记很方便，这有助于课堂上我能紧跟老师思路，提高听课效率。工欲善其事，必先利其器。手机、电脑，以及网络和必要的软件必须事先准备好。具体做法是，用手机听老师在线讲课，利用电脑同时打开电子版教材以及老师用的课件，一定要分屏观看，同时用WPS等办公软件的标记批注功能，方便后期的复习整理。这些便利是线下课堂无法比拟的。
2.学会横向总结整理
老师上课所讲一般都是按照课本章节顺序纵向讲解，逻辑明晰易于理解，但是跨度小，切入点单一，我建议在课下总结时对内容进行横向整理，即多个切入点更全面地总结知识，形成体系。比如病理学中，提起肝硬化，脑子里想到的应该不仅仅是组织学特点、临床表现等方面，还要第一时间想到引起肝硬化的系列疾病、肝硬化与门静脉高压等重要疾病的关系，后者同样可以再度延伸出蜘蛛痣、“海蛇头”、肝性脑病等其它知识点。横向整理知识的方法有很多，比较常见的有思维导图和集中式笔记等。我个人更倾向用集中式笔记进行知识梳理，它可以看做是思维导图的一种分块具体化形式，一般通过列表格等形式，对跨章节的知识点横向集中整理，通过对近似概念的异同点进行对比、对较模糊的知识点用自己的话表述出来，这样能在复习时更有比较性，避免知识点混淆。
以上是我就在线学习的一些拙见，仅供参考，希望大家在疫情期间学有所获，身体健康，稳住心态，期待在学校早日相见。
达人简介
刘宇威，级检验三班学生教学信息员、学习委员、检验学生会副主任。曾获校级优秀班干部荣誉称号，获“金域杯”实验技能大赛（院级）一等奖，年主持TMUSPIP自组队完成立项并结题。
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供稿丨教务处学生教学信息中心
编辑丨王伟
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