北京哪家治疗白癜风 http://nb.ifeng.com/a/20180331/6472849_0.shtml一直以来，我都以为人的大脑只有在婴幼儿时期才能得到发育，长大后便不会再有“进阶”的可能，记得在《左手天才右手疯子》一书中，其中有一个章节中，说有一个人想要自己的大脑再次发育，于是便去找医生为自己的头颅上打一个孔，让自己可以和婴儿一样再次发育，但没有一个医生敢帮他做这个手术。这个手术会不会真的有效果不得而知，但想必危险的系数更大吧。也是基于这样的理解，我们很多人都认为一个人的聪明程度是固定的，比如理解能力、记忆能力等。直到发现《无限可能》这本书，才发现平凡的大脑也可以开启非凡之旅。《无限可能》的作者是大脑教练吉姆.奎克，他是记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家。因为他在幼年时大脑受伤，这让他在学习方面困难重重，但最终通过自己独创的方法提升了自己的脑力水平。《无限可能》这本书中便介绍了世界级精英都在采用的脑力开发方法，如可以自由穿梭书页的阅读能力，如钢铁般牢固的记忆力、像激光一样的专注力等等。让我感触最深的，是让大脑产生无限能力的三个方法：1、为大脑提供好的饮食英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。说到健脑的食物，我们都知道核桃和鱼，比如怀孕的人会多出这两样食物，希望生出来的宝宝更聪明。但很少有人知道，吃哪些食物会伤害到大脑，比如精制糖会损害人的大脑功能。但很少有人注意到这一点，因为在我们的认知中，甜食会让人心情愉悦。更有语录说，甜食，是给不苦的生活加点糖。事实上，精制糖还会导致炎症、抑郁等，对大脑来说，是属于劣质燃料。还有油炸食物，会促使大脑早衰，过咸的食物，会影响大脑的血液供应等。所以，在吃这些食物的时候，适当少吃一点解馋即可，不要吃太多。作者在《无限可能》一书中，为我们介绍了很多健脑的食物，比如牛油果、蓝莓、西兰花、黑巧克力、鸡蛋、三文鱼等。如果你对于做饭很苦恼，那还有一个最简单的健脑食物——水。一个人的大脑中有80%的水，水分不足的时候，反应、思维等各方面都会减慢，所以多喝水对大脑只有好处。2、锻炼身体，会让大脑处于最佳状态很久以来，我都会在锻炼之后进入休息状态，或睡觉，或刷手机。直到看了《无限可能》这本书才知道，锻炼不仅能保护记忆力，还能改善大脑的功能。因为锻炼可以让人心脏加剧跳动，让汗腺活跃，在大脑中负责语言记忆和学习的海马体可以得到好的改变。难怪在我们上学的时候，会在早自习前加入跑操。而我一直都觉得，锻炼只是单纯的对身体好，只是在锻炼身体。原来锻炼对大脑也有如此多的好处。因为网络和电子产品的发展，大家的娱乐活动越来越丰富，但活动却越来越少。这不仅让我们的身体素质越来越差，也让大脑得不到充足的锻炼。其实，我们不用花太多的时间来锻炼身体，每天只需要有十分钟，便可以带来巨大的好处。这十分钟的运动，可以是在上下班的路上，也可以是中午休息的时候，也可以是上厕所的间隙。为了让我们有一个好的状态，赶紧动起来吧！3、睡个好觉，让大脑进入清洁模式美国国立卫生研究院的数据表明：缺乏睡眠，就无法在大脑中形成或维持通路。这些通路是学习和记忆的基础。所以高质量的睡眠对我们的大脑很重要。但是早睡早起对于现在的我们来说实在太难了，仅仅一部手机，上面各式各样的APP便让我们很难早睡，刷一刷视频，聊一聊天，一转眼便到了凌晨之后。有时候再追一部剧，看一部小说，更是一晃便到天亮。有一次坐公交车，我观察周围的人，不管是站着还是坐着的，多多少少都会看着手机，偶尔抬起头，也是惺忪无神的眼睛，一看就无精打采，大脑想必也是昏昏沉沉的。其实，高质量的睡眠会让人感到很清醒，主要是因为大脑在睡眠的时候会进入清洁模式。因为在我们清醒的时候，大脑一直都处于忙碌状态，一直都在接受和运转，只有在睡觉的时候，才能清理大脑中的废物。换个简单的说法，把我们的大脑比作是房间，白天收纳进来了很多东西，因为没有进行筛选，所以收纳进来的还有垃圾。在清醒的时候，大脑并没有时间把垃圾找出来并清理出去，所以这必须要在我们睡觉的时候进行。如果睡眠少了，那清理的活便来不及干了，我们的大脑自然也就是沉闷的了。所以，想要大脑有好的状态，接受更多，那就要保持好的睡眠，不要抱侥幸心理。其实想要大脑更聪明，生活中的一举一动都可以影响到它，这并不是难事，难的是保持下来。所以，在《无限可能》一书中，作者还介绍了养成有价值习惯的方法，快速打造你的学习脑。
