作为一个跑者，你最大的资本就是你的大脑，大脑的能力是无限的，想要成为一名跑者，就必须拥有一个跑者必备的大脑。
本书的作者长期担任波士顿马拉松的心理医生。如何跑完42公里的马拉松？如何从温暖的被窝里出来，进入寒冷的清晨开始一场训练？如何度过自己的撞墙期？所有的一切，都是通过自己的大脑来决定的，所以训练自己的大脑非常重要。作者认为，我们应该像对待我们的膝盖疼痛和肌肉拉伤一样对待我们的脑力。跑步对脑力会产生很大的好处，跑步会让你改善记忆，延缓衰老和增强幸福感。如果你想成为一个跑者，你必须要让自己的大脑相信你能够成为一个跑者。而且你应该强化自己的跑者身份，你应该去学习关于跑步和成为跑者的一些知识，你要学会和其他跑者一起去跑步，你要学会设定跑步的目标，而且你要穿着得体，让自己像一个跑者。然后你要跑步，你不能停止，也就是说，你要向大脑的网状激活系统尽可能的传达不同类型的关于你是一个跑者的信息，这样就会让大脑加强认为：你是一个跑者。
对于一个跑者来讲，设定目标是非常重要的，而且在设定目标的时候，要更
