北京治白癜风专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/小叶子们好，这里是秋叶编辑部。
今年由某罗姓艺人带起来的「时间管理」话题，比较热门。今天我们也想和大家聊聊如何在生活各方面提升个人效率~
「抵御先易后难的诱惑，先吃掉那只青蛙！」
这是我今年得到的关于时间管理方面最有价值的一条建议。
我开始执行这条建议之后，效果出奇的好。
作者：李小墨丨ID：shenyeshuzhuo编辑：田果果「青蛙」是时间管理里的一个专用概念，用来指代最艰巨、最有挑战性、最重要的任务。这个说法脱胎于一个西方谚语：「如果你每天早上醒来的第一件事情，就是吃掉一只活青蛙，你就会惊喜地发现，这一天接下来的时间里，将没有什么比这更糟糕的事情了。」什么意思呢？时间管理最核心的东西其实就是判断优先级，决定先做什么，后做什么。那自然就有两种做法：第一种是先做简单、容易做的事情，等摆平了这些事情，再腾出手来好好啃硬骨头。第二种是先吃掉那只青蛙，一上来就先攻克那个最重要、最艰巨、最有挑战性的任务。那哪种更高效呢？博恩·崔西认为高效人士都选择先吃青蛙，他建议所有人应该先吃掉那只青蛙。这个理念影响了非常多的人，他所著的用来阐述这个理念的《吃掉那只青蛙》，因此成为时间管理领域绕不过的一本经典书籍。为什么要先吃掉那只青蛙？我们为什么要先吃掉那只青蛙呢？我们得先接受三个现实。第一个现实是：我们的时间和精力有限，事情永远不可能全部做完。最理想的状况当然是，我们做完所有想做的事和应该做的事。可是里面有个不可调和的矛盾：我们的时间和精力有限。可是我们想做的事和应该做的事会源源不断地产生，说它们像潮水一样涌来，一点都不夸张。我以前以为我能在规定的时间内做完所有想做的事情和应该做的事情，折腾了几年之后，我发现。咦，怎么事情永远都做不完啊，我什么时候我才能体会一次无事一身轻的感觉啊？答案是：永远没有那种时候。所以最好趁早接受这个现实：任何人都没有足够的时间完成所有的事情。你永远不可能做完所有事情。先做完其它事，再腾出手啃重要的那个硬骨头，想得非常美，可是真正实现起来，更可能出现的状况是：等忙完其它事，已经没有时间做那件重要的事情了，就算有时间，也没有精力和斗志啃那块硬骨头了。结果就是不断拖延那件最不应该被拖延的事情。我们只能学会放弃，学会把时间和精力放在能改变我们生活的重要事情上。要遵守「强迫效率法则」，即：「时间有限，任何人无法做完所有的事情。但是只做那些以后能获得正面效果，做与完成最大目标有关的工作，你的时间是足够的。」第二个现实是：二八法则适用于我们的任务，我们做的20%的事情创造了80%的价值，我们的生活里只有少数真正重要的事。「青蛙」就是那重要的20%，你吃了青蛙，拖延或者干脆放弃80%低价值的事情，其实没有太大的关系，也不会造成太大的损失。如果你的精力被不重要、低价值的事情耗光，无暇无精力吃青蛙，那损失就大了。先吃掉那只青蛙，逼着你从纷繁的任务中筛选出少数真正重要的事情。第三个现实是：人有劣根性，很难抵御先易后难的诱惑。最重要、能带来最大回报的事情，往往是那些艰巨的、复杂的、工作量浩大的事情。人本能地会趋易避难。知道最容易被人们拖延的是什么事情吗？就是那10%-20%最重要的任务。逃避和拖延复杂的、困难的事情，做简单的、难度低的事情，这个诱惑实在太大了！就像小孩抵御不了糖果的诱惑，如果不是刻意地训练自己「先吃掉那只青蛙」，我们很难抵御先易后难的诱惑。所以我们要「先吃掉那只青蛙」。怎么判断谁才是青蛙？那问题来了，怎么判断谁才是青蛙呢？告诉一个什么都想做，什么都想要的人，你要优先吃青蛙，你要把不重要的事情都放弃掉，他会告诉你这些全都是重要的事，他一个都舍不得放弃。什么都重要，什么都舍不得放弃，就等于什么都不够重要，没有重点且优先级混乱。巴菲特曾经指导自己的飞机师迈克·弗林特写下他职业生涯的25大目标。弗林特写完后，巴菲特，让他圈出最重要的5项，而把其他20项归入「不惜一切代价避免」的一列。一般人的做法都是先做这5项，把剩下的20项往后排，但巴菲特的建议是不惜一切代价避免。对于非常不自律的人来说，危险是把时间浪费在无意义的事情上，对于自律且上进的人来说，危险则是被太多有用、有价值的事情分了心，无法聚焦在极少数重要的事情上。记住，有用、有价值的事情不等于重要的事情。巴菲特是「吃青蛙理念」的顶级实践者。那怎么判断谁才是青蛙，谁只是蝌蚪呢？?第一，有助于你实现人生最大、最重要的目标的。如果你没有目标，那抱歉，你很难判断哪件事才是青蛙。就像一个人航行在海面上，他没有目的地，那么哪个方向才算是正确的方向呢？不知道，根本没办法判断。所以「青蛙」是和你人生的目标相关的。可能有人马上就感到迷茫了，其实普通人的目标没有那么复杂。《吃到那只青蛙》的作者通过统计发现，80%的人最重要的3个目标是这样的：第1个目标是经济和事业方面的；第2个目标是家庭或人际关系方面的；第3个目标是健康或身体方面的。作为奋斗期的年轻人，青蛙主要就是经济和事业方面的。?第二，能获得长期高回报的。「青蛙」还有一个特点是，它是和长期高回报挂钩的。它要求我们懂得延迟满足感，愿意做出短期牺牲来追求长期高回报，要站在长期的角度来考虑未来。拦着我们吃「青蛙」的有两个坏东西：一个叫「即时快乐」。你选择下班后「吃鸡」，这就是即时快乐，你选择下班后克制“吃鸡”的冲动，学习剪视频，迈向自己的视频自媒体梦，这就是注重长期高回报。一个叫「短期利益」。有些事情你可以马上获得利益，你做了就会有收益，可是有些事情还在培育期，短时间内得不到利益，但是具有巨大的发展前景。那么有巨大前景的才是青蛙，能给你短期利益的事情和它相比就只是蝌蚪而已。我几年前，给别人写稿马上就能拿稿费，自己做
