北京雀斑的最好医院 https://m-mip.39.net/pf/mipso_8714325.html不久前热映的《你好！李焕英》，火到万人空巷，一票难求。作为导演的*，在生活中乐观积极，给大家带来了很多欢乐，可她在欢乐之余，也曾有过身材上的自卑，而她在被推上风口后，层出不穷的搞怪GIF也随之流出，评论演技之余，大多都是评论她的体型、体重，在这个看脸的时代，好像不管你红不红，火不火，胖子仿佛永远都是受人歧视的一个群体；
*曾说过：当大家看到像我这样又胖又丑的女孩，面对种种遭遇依然能积极的生活，相信可以给大家一些乐观生活的勇气！大家都知道，这是在自嘲。
肥胖会直接导致颜值崩塌。随着医学研究的进展，人们也渐渐认识到肥胖会增添疾病风险，例如，现在已经证实的心脑血管疾病和癌症等。
01
肥胖将会增加阿尔兹海默症风险
近期一项研究中发现，体重对大脑功能具有一定影响，胖会使人“上头”。科学家们对人进行了次脑部扫描。结果发现，随着BMI(体重指数)的增加，大脑所有区域的血流量几乎都有逐渐减少的显著趋势。大脑颞叶和顶叶、海马等与阿尔茨海默病
高度相关的区域中，血流量减少与肥胖程度增加的关系尤为明显。
研究发现大脑的血液供应与脑功能障碍有着紧密的联系。这项研究说明，超重或肥胖会影响大脑活动，并增加阿尔茨海默病以及其他精神疾病和认知疾病的风险。
关于肥胖和阿尔茨海默病的关系，阿尔茨海默病协会国际会议（AAIC）也有相关报道。该报道指出，成年人在年轻时肥胖，会增加晚年患阿尔茨海默病的风险。这个风险可能最早在20岁左右就会显现出来。其中，年轻时肥胖的女性，晚年患阿尔茨海默病风险会增加1.8倍；年轻时肥胖的男性，晚年患阿尔茨海默病风险会增加2.5倍，中年时肥胖的男性，则风险增加2倍。或许，预防阿尔茨海默病可能至少要从20岁开始，重点要避免肥胖。
02
肥胖对大脑有哪些影响
显然，胖子和瘦子之间不只是外形上有差异，连脑子也不一样。国外已有很多研究把体重和大脑联系起来。早年，剑桥大学测试了位年龄在20-87岁受试者的脑部白质含量，分析年龄、肥胖、大脑之间的关联。研究人员发现，肥胖人群大脑中的白质和比他们大10岁的纤瘦人群一样多。白质是协调脑部各区域通信的组织，将会影响学习和脑功能。这项研究的结果说明，肥胖或超重可能会导致大脑加速衰老至少10年。
早在年，科学家对名40-69岁受试者进行了BMI(体重指数)、腰臀比和脑容量之间的评估。他们发现，仅BMI指数较高的人，脑容量会稍低些。而在BMI指数较高的人中，腰臀比不佳会比腰臀比正常的脑容量更低。这说明肥胖，尤其是腹部肥胖，可能与大脑萎缩有关。各项研究都表明，肥胖和大脑密切相关，但无法确定到底是肥胖导致了大脑的改变，还是大脑的改变导致了肥胖。
而且，上述各项实验中大脑的变化，也无法证实能够确切引起阿尔茨海默病或认知能力的下降。这一切还无法盖棺定论。但是我们不可以抱有侥幸心理。肥胖虽然不会直接导致死亡的发生，但它或许正在悄无声息的改变着我们身体。
03
怎么判定自己是否属于肥胖
医学上已证实，肥胖是糖尿病、脂肪肝、高血压、冠心病等疾病的诱因，并且还会增加乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌等癌症发生的风险。
现代社会节奏快，工作压力普遍较大，人们往往缺乏时间锻炼。有时候工作起来，一坐就是一天，使得脂肪堆积，体重见长。
如何判断自己的体重是否属于健康范围呢？
⑴BMI指数
国际上通常使用BMI(体重指数)来衡量人体胖瘦程度以及是否健康。
BMI=体重（kg）/身高（m）2
⑵腰围和腰臀比
腰围和腰臀比也是反映肥胖程度的指标。
腰围=腰部最细部位的水平围度
在亚太地区，男性腰围大于90厘米、女性腰围大于80厘米就算肥胖。
腰臀比=腰围（cm）/臀围（cm）
男性腰臀比大于等于0.9、女性腰臀比大于等于0.85就属于肥胖。
⑶体脂率
体脂率也是科学判断肥胖的指标。
体脂率=身体脂肪总量（kg）/体重（kg）
版《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》建议，成年女性体脂率大于30%、成年男性体脂率大于25%属于肥胖。
各位可以根据上面三个指标，测试一下自己是否该注意减肥。保持健康体重最科学的方式就是均衡饮食、合理运动，以及正常作息。希望大家都能保持健康体态，美丽又健康。
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