专注本身是脑力、脑健康的体现，但过度专注，会增加脑内消耗，导致各种代谢产物增多。脑健康体现在大脑能够劳逸结合。一方面能够长时间专注，这意味着人的潜力很强；另一方面，专注达到一定阶段之后，能够适当地休息和放松。
长期伏案脑力工作，对脑健康有影响吗？
大脑并不能不断开发，人穷尽一生也只能开发很少一部分用于思考。其他部分还要维持语言、运动、调节内分泌、维持身体稳态的功能。事实上，后面这些才是大脑的主要功能，思考只是大脑的一个意外。过载有没有损害不知道，但是会有不适的症状，比如：头痛，头晕，精力不济。
疲劳时继续用脑会导致思考、记忆效率下降，而且是越来越快地下降，直到某个临界点（每个人都不一样）之后断崖式下跌，进入昏睡/昏迷状态。有些人不到临界点的时候开始有头痛、头晕的表现，保护自己的脑子。长期高强度长时间用脑的结果就是思考效率下降，但对特定的事情思维速度极快。
哪些行为会损害脑健康？
1.长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2.轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
3.甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
4.长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
5.睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
6.少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
7.空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气－升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
8.蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
9.不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
10.带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
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