神经科学家和心理学家在研究大脑方面做出了重要的贡献，他们发现了许多有趣而有效的脑部技巧。这些技巧可能不为大多数人所知，但它们可以帮助我们更好地理解大脑的功能，改善认知能力，减轻焦虑和压力等问题。以下是一些神经科学家或心理学家知道而大多数人不知道的脑部技巧：
1.深呼吸
深呼吸是一种简单而有效的方法，可以减轻焦虑和压力。它可以帮助平衡交感神经和副交感神经，降低心跳和呼吸速率，并改善大脑的氧气供应。
2.睡眠
睡眠是大脑和身体恢复和重新充电的过程。睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中以及情绪波动。因此，保持良好的睡眠习惯对于大脑和身体的健康非常重要。
3.健身
运动可以增强大脑的功能和性能，包括记忆力、注意力和创造力。它还可以促进新的神经元生长和突触重塑，从而改善大脑的可塑性。
4.右脑和左脑协调
大多数人都听说过“右脑”和“左脑”的概念。这是因为大脑两侧的功能不同，右脑掌管创造力和想象力等非语言能力，而左脑则掌管语言能力、逻辑思考和分析等方面。如果我们可以让两个半球之间更好地协调，我们就可以提高大脑的整体表现。
5.冥想
冥想是一种可以帮助我们放松身心并改善注意力和注意力控制的技巧。通过冥想，我们可以提高灵敏度、降低疲劳和压力，并减少情绪波动。
6.快速阅读
快速阅读是一种可以帮助我们更快地读取和理解信息的方法。它可以帮助我们增强大脑的注意力和集中力，并提高大脑对于信息处理的速度和效率。
7.脑波音乐
脑波音乐是一种可以改善认知和情感状态的音乐。通过使用特定的声音和节奏，它可以促进大脑的放松、提高注意力和集中力，并改善睡眠和记忆等方面。
8.多元智能
多元智能理论指出，人类具有不同类型的智能，包括语言智能、逻辑数学智能、视觉空间智能、身体-运动智能、音乐智能、人际智能和自我意识智能。通过了解和发展这些不同类型的智能，我们可以提高大脑的整体表现和生活质量。
综上所述，神经科学家和心理学家已经发现了许多有趣而有效的脑部技巧，这些技巧可能不为大多数人所知，但它们可以帮助我们更好地理解大脑的功能和性能，并改善认知能力、减轻焦虑和压力等问题。这些技巧可以通过简单的生活方式和日常行为来实现，例如深呼吸、睡眠、运动、冥想、快速阅读等。
此外，我们还可以通过了解大脑不同区域的功能和特点，来帮助我们更好地发展和利用我们的智力和潜力。多元智能理论指出，人类具有不同类型的智能，每种智能都与大脑的不同区域相对应。通过了解和发展这些不同类型的智能，我们可以提高大脑的整体表现和生活质量。
总之，神经科学家和心理学家已经发现了许多令人惊讶而有效的脑部技巧。这些技巧可能不为大多数人所知，但它们可以在我们的日常生活中带来真正的改变和益处。因此，如果您想提高自己的认知和情感状态，不妨尝试一些这些技巧，并看看它们如何影响您的大脑和生活质量。