刚出生的小宝宝正是身体快速发育的好时期，他们一天大部分时间都沉浸在梦乡里。相信每位妈妈都为宝宝的睡眠操碎了心。今天我们就来聊一聊关于新生宝宝的睡眠问题。
睡眠的重要性
为什么说睡眠对一岁之内的孩子尤为重要呢？因为一岁内的孩子身体发育很快，他们需要快速发育以增强他们身体的各项能力，孩子的生长发育是不能离开生长激素的。孩子睡觉时正是大脑分泌生长激素的最好时期。
研究表明，人体在每天晚上10点到次日凌晨1点的时候是大脑分泌生长激素的巅峰时期，在这个时间段内，大脑分泌的生长激素是白天分泌的六七倍，当这个巅峰时期结束后，生长激素的分泌会在次日凌晨两点左右再次达到一个小高潮。根据生长激素的分泌情况，我们可以得知孩子为什么需要一个好的睡眠。
睡眠的质量还会影响孩子的心情，美国心理专家查尔斯做过一个关于孩子睡眠和心情的调查，他选取了一个小区中的一部分孩子，调查他们没玩的入睡时间以及每天的总睡眠时长。
结果发现，在睡眠时间不足8个小时的孩子的样本中，有80%的孩子在第二天的表现比较容易烦躁、易怒、注意力不集中等等问题。
而睡眠时间足够的孩子样本中这个问题的出现率才达到7%，这更是通过实验在一定程度上说明了睡眠对孩子精神状态方面的影响。
除了影响孩子的精神情况之外，睡眠不足还会使孩子的体力不能得到良好的补充，这就会导致孩子第二天醒来后出现身体乏力、疲倦等等情况。而且心理学家还发现，睡眠时间长的孩子身高要高一些。
所以说，睡眠充足的宝宝在大脑和性格发育更有优势。
宝宝应该睡多长时间呢？
既然一个好的睡眠对于宝宝来说非常重要，相信就会有人问，宝宝一天到底应该睡多长时间呢？其实每个年龄段的孩子因为身体的生长发育状况不同，所以他们的睡眠时间也各不相同。
美国国家睡眠基金会是一家专门研究睡眠的一家非盈利的社会组织，该组织的目的是为了让地球上的每一个人都有健康的睡眠，并帮助人们提高睡眠质量，这个组织给了我们一个参考。
他们大量查阅有关睡眠的文献、进行大量的实验以及咨询部分专家的建议之后，他们发表了一份健康睡眠时间指导建议，对于1岁以内的新生儿，他们是这样建议的：对于刚出生三个月以内的孩子，建议睡14到17个小时。对于四到十一个月大的孩子，睡眠时间可以降至每天十二个半到十五个小时。对于大于十一个月到一岁的孩子来说，每天只要保证十一个到十四个小时的睡眠时间即可。
既然睡眠对于孩子的意义非常大，那么家长应该如何帮助孩子睡好觉呢？
1、创造一个安静舒适的环境
环境对于人们的影响是非常大的，对于一岁内的宝宝来说，睡觉时安静舒适的环境是不可或缺的。当发现您的孩子表现出困的时候（打哈欠、耷拉眼皮等等），让孩子远离嘈杂、有强光照射的地方，这有助于帮助孩子进入深度睡眠状态。
最好在孩子睡眠的时候给孩子放一些助眠的音乐，助眠音乐可以帮助除了能够帮助孩子入睡之外，还可以让孩子感到放松，甚至可以从小引起孩子对音乐的兴趣呢！
2、睡前不要逗孩子，保持孩子情绪稳定
在孩子睡觉之前可不要逗孩子。我的邻居告诉我，他带孩子的时候，每当看到孩子困了的时候，就想逗逗孩子，想要尽早的消耗孩子的精力从而让他去睡觉，可是孩子不但没有早早入睡，反而越来越兴奋，起到了一个适得其反的效果。
孩子要睡觉时，应该保持孩子情绪稳定，可以给孩子讲一讲小故事。逗孩子会让孩子的神经处于兴奋状态，会成为孩子入眠的一个阻碍。
3、轻抚孩子
想要让孩子拥有高质量的睡眠，抚摸孩子不失为一个好方法。抚摸孩子可ui帮助孩子放松，让孩子紧绷的神经放松下来，能够让孩子快速进入睡眠状态。而且抚摸孩子除了能够帮助孩子入睡之外，还可以提高亲子之间的关系，帮助宝宝提高他的安全感、幸福感。
睡眠对于小宝宝来说意义重大，父母一定要保证孩子的高睡眠质量，采取正确的方法让宝宝进入睡眠，足够的睡眠对孩子的身体发育以及精神状态等方面具有重要意义。想要让自己的孩子茁壮成长，家长可以一定对孩子的睡眠上心！