小福有妙招
老年人脑力锻炼大全，每天一组有效预防老年痴呆！
年7月初，国家卫健委消息，我国将启动老年人心理关爱项目试点，“摸底”老年人心理健康状况。项目将覆盖全国每个省份，如发现疑似早期老年痴呆症等问题的，建议其尽快就医。
该项目背后，是我国已达2.49亿的老人和其中日渐增多的老年痴呆症患者（即阿尔茨海默症）。那么怎样能够更好的预防老年痴呆呢？是我们如今需要深入了解的话题。
我家楼下的80岁老奶奶思路清晰，还经常教自己的小外孙写数学作业，邻里邻居都问她怎么保持了这么聪明的脑袋。
她告诉我们她一直都在每天读绕口令来维持她的脑力转动，来预防老年痴呆，增强自己的认知能力。原来，绕口令也能预防老年痴呆！
除了绕口令以外她还告诉了我们其他一些小技巧，让我们今天来一起看看她的“秘密武器”，跟着一起动起来！
一、每天一组绕口令
小学生级别：
花生生花生，花生花生生
兜里装豆，豆装满兜
中学生级别：
墙上一根钉，钉上挂条绳，
绳下吊个瓶，瓶下放盏灯。
掉下墙上钉，脱掉钉上绳。
滑落绳下瓶，打碎瓶下灯。
瓶打灯，灯打瓶，瓶说灯，
灯骂绳，瓶说绳，绳说钉，
丁丁当当，乒乓乓乓。
大学生级别：
白老八门前栽了八颗白果树，
从北边飞来了八个白八哥儿不知在哪住。
白老八拿了八个巴达棍儿要打八个白八哥儿，
八个八哥儿飞上了八颗白果树，
不知道白老八拿这八个巴达棍儿打着了八个白八哥儿，
还是打着了八颗白果树。
博士生级别：
山前有四十四棵死涩柿子树
山后有四十四只石狮子
山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子
山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树
不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子
还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树
怎么样你能读通顺么？要是每天来一遍，再怎么样也不可能得老年痴呆了！
二、勤做手指操
手指操及关节灵活操，也是她平时常做的一个项目，手指操是一种属于健美操的一种，通过挤压中指，轻攥中指，轻挤无名指，挤压手心，顶大拇指，上挺手指等，不仅能灵活手指，还能防止左右脑老龄化。因为人到老年关节是最先老化的，各个关节的衰老也是人步入老年的显著特征，没有经常的锻炼到各个关节的老年人通常都会形成骨关节病变，要想充分的解决或者延缓，提高身体健康提升生活质量，每天的手指操关节灵活操是必不可少，掌握动作要领安全和合理的运动量也是非常需要注意的一点。
三、多做手工
一般老年痴呆都是因为缺乏动脑动手能力的锻炼，要做到勤动脑适宜动脑，让脑细胞得到充分运动变得更加发达。平时在家无聊时可以多看报，多看书。
让其多思考增加自己的认知能力，丰富知识，使自己的生活变得更加的充实有趣。在家也可以勤动手，可以自己学一些折纸，剪纸，插花等有趣的事，不断地发现出属于自己的爱好，爱上做这些事也是你迈出的第一步。
有资料显示日本科学家用超声波测量不同生活方式的老年人的大脑，发现平时勤于用脑动手的人，脑血管经常处于舒展状态，脑神经细胞得到良好的保养，从而使大脑不会过早衰老。
老年人应该多笑，多说话，多交好友，因为勤说话勤动嘴也是可以预防老年痴呆的。
四、多说话多表达
嘴靠近咱们的大脑，它的行为也能带动大脑。平常多说话多聊天多谈心，使心情随时保持愉悦感，这样的行为能传递给大脑，使大脑思维活跃，增强记忆，预防大脑的退化，能相对的促进大脑的内部的血液循环，而且可以刺激唾液的分泌。唾液的分泌能有效地防止口腔局部感染，还能延缓人体的机体的衰老。
以上这些都能从不同的程度上都可以有效的动脑锻炼，避免老年痴呆。
人到老年也不能偷懒应该随着年龄的增加选择适合自己的方法进行有效地防控，让自己的身体状态越来越好，让自己的生活品质不断提升，懒一时之快，可能会影响今后的生活，不如从今天开始运动起来吧！