每天触碰次，每10分钟就要看一眼，每天上网近7小时，逛社交媒体近2.5小时……
焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低……
手机不光是个时间小偷，还是快乐刺客，让我们错失生活中很多美好的事物。
众多研究显示，睡眠、身体活动以及与他人的紧密联结，都是我们维持身体健康的重要因素。如今随着这三大要素被忽视，人类自然会不可避免地抑郁起来。
我们未能进化成适应现代社会的模样
从出生起到闭眼的一瞬，我们的大脑一刻不停地在琢磨着一个问题：“现在干点儿啥好呢？”大脑不在乎昨天已经发生的事情，它只