物质生活的急剧丰富的今天，让我们在物质上都能保持与世界同步，那么大家想了解一下世界最流行的，最新的美容健康方面的小知识吗？我们不想仅限于中医怎么养生，让我们来看看世界上正在流行的最新的观念是什么？紧跟世界最前沿。
01
晚睡的人和早起的人相比患病风险高
英国的大规模跟踪调查表明，和早睡早起的人相比，晚睡的人患病和死亡风险更高。
这个调查对38~73岁的43万人进行了平均6.5年的调查。调查问卷将早起和晚睡分为4种类型。调查人数的比例是，“典型早睡早起”占比27%，“相比晚睡应该是早起”占比36%，“相比早起应该是晚睡”占比29%，“典型晚睡”占比9%。“典型早睡早起”和“典型晚睡”的人相比，平均年龄大，女性和不吸烟的人占比更高。
晚睡的人和疾病相关的比较多，“典型晚睡”的人精神疾病患病率是“典型早睡早起”的人1.94倍，糖尿病、消化器疾病、呼吸器疾病、精神疾病也是1.2倍以上。并且晚睡的人死亡风险也高，“典型晚睡”的人和“典型早睡早起”的人相比，死亡风险高达1.1倍。
研究者表示，晚睡的人死亡风险高是因为体内的生理性生物钟和工作社会活动等生物钟形成的慢性差导致的。这些人不仅要调整生物钟，还要改变一下生活方式。
02
喝酒越多的人就越可能有月经前综合征
西班牙的研究表明，月经前烦躁、想睡觉、肚子疼、胸胀、便秘等症状和喝酒有关系。
这是美国和韩国等8个国家的19个研究成果以及根据4万人以上的分析数据得出的。将各国每天的饮酒量作为标准，喝酒的人有月经前综合征的症状是不喝酒的人的1.45倍。喝酒越多风险越高，超过平均量，那风险就会高达1.79倍。日本的适度饮酒量是20g/天。这相当于ml。
酒精和雌激素一样会对大脑中和心情相关的成分产生影响，从而引起月经前综合征。
03
你有“那个，那个，嗯……”想说说不出来的情况吗？
如果你是有耐力的类型，那么大家会更爱和你聊天
随着年龄的增长，你会发现要说的话都到嗓子眼儿了，但是说不出来。而英国的研究表明，越有耐力的人发生这个现象的频度就越小。
这个研究对28名老年人进行了耐力测试和语言测试。耐力测试用自行车测试器测量最大氧气摄取量。同时由27名年轻人（平均年龄23岁）作为比较，也进行了语言测试。
语言测试时将画面上出现的语言用“是”“不是”“说不出来”其中的一个来回答。比如“古代埃及国王的坟墓”，如果按了“是”的键，那就要回答“金字塔”。
问题中有20道简单的问题、20道不怎么用的单词的问题、20道关于有名的作家、*治家、明星的问题。
年轻人选择“说不出来”的比例明显低很多，而老年人中有耐力的人也很低。这种“说不出来”的现象被称为舌尖（tip-of-the-tongue:TOT）现象。
04
如果你遭遇了特别大的变故，
相比实际年龄大脑会老的更快
美国研究表明，如果遭遇了家人的去世或离开、疾病或受伤、经济问题等改变人生的事情，大脑年龄会变老。
研究调查了名男性（平均62岁）过去2年经历的重大事件。调查他们的身体状态，认知能力和抑郁症状，检查大脑MRT。用MRI图像中脑皮质的厚度、表面积和皮质下层的容积数据，画出预测脑年龄的回归曲线来计算年龄。结果是平均脑年龄是64岁。
接下来调查了大脑衰老相关的因子（心脏疾病风险、酒精摄取量、社会经济状况、人种/民族）发现，遭遇一次重大事件，脑年龄就会比实际年龄老4个月。
文章选自《健康与美容》杂志
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