马拉松数字是考验体力和脑力的项目，很多人一听说要记一个小时的数字，还有两个小时来答题，立刻就感觉头大了，有畏难情绪。确实，刚开始训练这个项目，可能会觉得大脑比较累，训练完之后什么都不想干，但训练多了大脑的极限也突破了，以后记两三个小时也不会觉得累，目前这个项目的世界纪录是由我的学生王峰保持的个。
这个项目刚开始不急着训练，当你达到5分钟记忆个数字时，1小时记忆个也就没什么问题了。在这里有个简单的数学问题，有人会想，5分钟记忆个，1小时不是可以个吗？是的，但你联想一下跑步的马拉松和米赛跑就知道答案了，因为不可能一直保持那么快的速度，另外记忆还会有遗忘的问题，艾宾浩斯遗忘曲线不是提醒我们要及时复习吗？一般来说，有些选手是看四遍，但有些选手是三遍或者五遍，因为评分规则还是和快速数字是一样的，连坐制度，错两个就要株连九族，辛辛苦苦记的一行就白废了。所以一般选手的策略是少记一点多复习几次，以稳为主。
马拉松数字对地点要求比较多，如果要记到个，就需要个地点，而且要记住这些地点的顺序，我是这样来找地点的：
1、地点要有一定的顺序，比如我一般4组地点（每组30个，既可以记个数字也可以练一副扑克牌）都是连续的，在某栋楼里或某个空间范围内。一组结束马上进入另一组地点，相当于将它们编好大组。如果要记16副牌，就只用拿来4个大组出来，记住这4个大组的顺序很容易。比如，我的大组包括我的家、我姥姥家、我奶奶家、学校宿舍等，当然有些地方找不出大组，至少也要找出一个小组，你想记17副时就直接4个大组加1个小组。
2、地点要有区别性，一般同样的物品不可避免时，可以通过方位的不同或加一些东西来改变。比如都是冰箱，有的是用冰箱顶，有的是用冰箱打开的门，有的用冰箱抽出来的盛东西的盒子，还可以用冰箱上放着的其它东西。
3、虚拟地点让你的地点更完美。有时候在两个地点相隔很远时，可以在中间虚拟一个地点。还有在同类地点过于单调时可以虚拟。比如我找了三间寝室做地点，他们床上的东西都差不多，我就在两张床上虚拟了比萨斜塔、滑板、高山、牛头等，让它和其它床不一样。我们可以凭喜好任意虚拟，最好是特别一点的东西，只要回想几遍就可以记下来了。这样可以解决地点的不足和混淆，当然一组里虚拟的不要超过十个。
4、每个地点要找出它的记忆点，即突出特征，发生动作时就和这些特征点联结，比如门可以选上面也可以选中间的横栏也可以选把手。
5、复习地点可以用回想的方式，一般新找的地点能够在20秒左右想一遍就比较好用了。我还会用某个编码和地点联系来复习，比如飞机，依次飞过各个地点，并可以夸张地带有破坏性去毁灭地点。还可以想着闪光，经过一个地点，那个地点的轮廓就闪出光来了，也可以想着有个人在上面跳。地点一般用了几次后就熟悉了。
6、清空地点。当地点用来记马拉松的时候，上面的图像会保持很久，所以记完要清空。一是可以顺其自然，随着时间的推移慢慢遗忘，二是用词汇等其它素材在这个地点上记忆来冲淡；三是可以在地点上练习联结，可以好几组数字依次放在地点联结，地点上的东西多了就冲淡了最初那些图像；四是想象地点上来了大火依次把地点上的图像烧没有了，或是用大水冲，用橡皮擦擦掉。一般来说，我使用前三种会比较多一些，因为平时训练都是一周才练一次马拉松。
7、地点的更新。一般地点用多了也会模糊，就像土地需要翻土施肥一样，一是可以抛荒一段时间，让它陌生化，人都是会喜新厌旧，一般新地点会有新鲜感，记忆效果会好些；二是可以打理地点，将模糊的地点重新想一遍，或是重新去实地看一看。将那些经常出错的地点进行调整，通过虚拟换成其它东西作地点。
那么马拉松数字在记忆过程中有哪些要点需要注意呢：
1、马拉松比的是耐力，和体育比赛一样，刚开始要保存实力，在第一遍记忆时要慢一些清晰一些，这样复习更轻松。
2、可以根据现有水平来分割记忆组，比如个一组，刚开始如果是4组的话，可以分为ABCD，记完A组复习A组，记完B组复习B组，记完Ｃ组复习Ｃ组并复习Ａ组，记完Ｄ组复习Ｄ组和Ｂ组，复习Ｃ组，复习Ｄ组，再将所有的都再复习一两遍。大致是根据艾宾浩斯曲线。当然根据训练水平的提高，可以个一组，或是每组记完并复习一遍，所有都记完两遍后再从头开始复习一两遍。复习策略要自己探索来找到更省时、准确率更高的方式。
３、关于复习。看完第一遍立即复习的那次主要是再看一遍将图像清晰化，这时也会注意到一些记忆不清晰的，不要停下，可以暗示自己：我记住了，继续前进！第三遍记忆时可以边回忆地点边看数字，像对答案一样，如果发现有不清晰的立即加强联结，使其与地点建立夸张的联想，并用铅笔在数字上做好记号（也有人直接看不动笔）。最后一次复习时同上，也可以快速在脑海中回想，想不到再看答案，重点